Teoretycznie magnez jako jeden ze zdecydowanie nadrzędnych, podstawowych pierwiastków okazuje się z czysto biologicznego punktu widzenia wyjątkowo ważny dla organizmu ludzkiego i w konsekwencji tego dostarczany jest wraz z wysokiej jakości produktami spożywczymi, ale nie tylko. Coraz częściej specjaliści zalecają swoim pacjentom wartościowe preparaty na bazie magnezu takie jak między innymi certyfikowane wyroby z rekomendowanej strony sklepswanson.pl. Po co zatem dodatkowo suplementować kapsułkową wersję magnezu, gdy tak duże jego ilości znajdują się w codziennie spożywanych pokarmach?
Nie trudno o niedobór
Wielu ludzi nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, jak poważne mogą być niedobory magnezu. Charakteryzowany składnik musi być zatem uzupełniany, a często dodatkowo przyswajany przez organizm, ze względów chociażby profilaktycznych. Wystarczy, że jesteśmy typowymi kawoszami, którzy nie wyobrażają sobie dnia bez paru filiżanek standardowej „małej czarnej”. Mocna kawa w nadmiernej ilości wypłukuje cenny dla zdrowia ludzkiego pierwiastek jakim jest omawiany tu magnez, a konsekwencje tego mogą być naprawdę poważne. Poza tym, bardzo duża grupa konsumentów niestety nadal nie jest zaznajomiona z tym, jak prawidłowo czytać etykiety i skład poszczególnych artykułów żywnościowych wkładanych do koszyka podczas rutynowych zakupów spożywczych. Niekiedy to, co bierzemy za „bio” i „eco” w gruncie rzeczy naprawdę ma niewiele wspólnego ze zdrową dietą. Biorąc ten czynnik pod uwagę, spora część społeczeństwa, jak pokazują najświeższe badania naukowe przeprowadzone w naszym kraju, nawet nie ma świadomości, iż cierpi na olbrzymie braki magnezu.
Dlaczego tak istotny?
Pewnie zastanawiasz się, czemu akurat magnez na tyle innych wartościowych pierwiastków jest tak ważnym biologicznie składnikiem. Otóż, już zaspokajamy Twoją ciekawość – jako jeden z nielicznych elementów bierze on udział w przeszło trzystu różnorodnych procesach biochemicznych. To dzięki odpowiedniej „porcji” regularnie dostarczanego magnezu możliwe jest samoistne przeprowadzanie przez organizm kluczowych przemian białek, tłuszczy, czy też węglowodanów. Poza tym, jest to nieodzowny element budulcowy zębów i kości. Właściwie suplementowany z wykorzystaniem wyłącznie atestowanych preparatów takich jak chociażby te wyżej wspomniane ze strony sklepswanson.pl., może działać jako skuteczna tarcza ochronna przeciwko rozwojowi tak poważnych stanów chorobowych jak miażdżyca, czy też problemy natury psychicznej. Jest to remedium na nadciśnienie, jak i kłopoty ze zbyt niskim ciśnieniem. Stabilizuje pracę mięśnia sercowego, nie dopuszczając do zawałów i zatorów. Działa uspokajająco, relaksująco i wyciszająco, dlatego magnez tak bardzo ważny okazuje się w przypadku profilaktyki dla osób zbyt nerwowych, czy intensywnie pracujących intelektualnie, na przykład pod presją czasu czy w ciągłym stresie. Poprawia pamięć, znacząco zwiększając zdolności zapamiętywania i koncentracji. Wspomaga cały system naczyniowy i krwionośny.
W połączeniu z równie istotną witaminą D, przyczynia się do zapobiegania osteoporozie. Wzmacnia kości i stawy, dlatego też przydaje się w leczeniu kontuzji typu zwichnięcia. Normuje napięcie mięśni i jest sposobem na naturalne rozszerzenie dróg oddechowych, co jest niesamowicie cenną metodą walki z astmą. Łagodzi bolesne miesiączki, pomaga zwalczyć depresję, intensywne migreny czy wygrać walkę z buzującymi hormonami w okresie menopauzy.
Zapotrzebowanie i występowanie
Pamiętać należy, że samodzielne dawkowanie magnezu nie jest dobrym rozwiązaniem, chociażby z tego względu, iż omawiany pierwiastek występuje w wielu produktach spożywczych typu kakao, gorzka czekolada, biała fasola, kasza gryczana, banany, brokuły, makrela, chleb żytni razowy, płatki owsiane, orzechy laskowe oraz natka pietruszki. Niemniej jednak osoby walczące z niedoborami magnezu powinny włączyć do codziennego jadłospisu dodatkowe ilości tego wartościowego składnika, w tym w formie suplementów od Swanson czy innych renomowanych firm produkujących tego typu specyfiki uzupełniające dietę. Można także zafundować sobie kąpiele magnezowe bądź uwzględnić w stałym menu solidnej jakości oliwę magnezową.
