Wiele kobiet nie jest zadowolonych ze swojej sylwetki. Dzieje się tak z różnych powodów – w jednym miejscu za mało ciała, w innym znowu za dużo. Bardzo „popularnym” problemem, z którym zmagają się kobiety, jest płaska pupa. W tym przypadku rozwiązanie jest jednak prostsze, niż się wydaje, łatwo można bowiem zmienić stan swoich pośladków za pomocą ćwiczeń. Ćwiczenia na płaską pupę będą t wszelkie ćwiczenia angażujące mięśnie nóg oraz pośladków, czyli różne warianty przysiadów oraz wykroki. Jedyną trudnością jest w tym przypadku systematyczność, a także niekiedy czas – nie każdy bowiem może sobie pozwolić na wydzielony w ciągu dnia czas na trening, tylko dla siebie. Same ćwiczenia jednak szybko mogą zacząć przynosić efekty. W parze z brakiem masy ciała idzie też jej nadmiar i nie dotyczy to tylko kobiet, ale również mężczyzn. Ludzie poszukują szybkich i lekkich sposobów na zrzucenie wagi, jednak czasem trzeba się trochę przyłożyć. Istnieją jednak metody nie tylko lekkie, ale i przyjemne, jak choćby całowanie. Nie jest to powszechna wiedza, jednak jeżeli chodzi o stosunek, jaki mają do siebie całowanie a kalorie, wypada on bardzo korzystnie. Naukowcy podają, że 5 min całowania to aż 100 kcal! Warto także wspomagać się różnego rodzaju ziarnami, jakie daje nam natura. Przykładem może być siemię lniane – właściwości zdrowotne tych nasion są naprawdę niesamowite i wykraczają daleko poza wspomaganie w utracie i kontrolowaniu wagi. Z tego wszystkiego wynika recepta dla kobiet w potrzebie – przysiady, siemię lniane oraz dużo całowania.
