Bezsenność polega na trudności w zasypianiu. A nawet, gdy przyjdzie sen, to na krótko. Gdy uda się zasnąć, to sen ten jest złej jakości i bardziej męczy niż pomaga. Zmorą jest także budzenie się po północy lub wczesnym rankiem i niemożność powtórnego zaśnięcia. Niewyspany człowiek, to niewydajny pracownik i ogólnie źle funkcjonujący członek rodziny. Ponieważ niewyspaniu towarzyszy drażliwość, zmęczenie, osłabienie koncentracji i złe samopoczucie. Wielu zastanawia się nad tym, co sprawia, że nie mogą spać ? Krótko trwająca bezsenność może zdarzyć się każdemu nawet bez konkretnej przyczyny. I wówczas nie należy się tym przejmować. Lecz gdy trwa ponad miesiąc wtedy koniecznie trzeba skontaktować się z lekarzem. Gdyż człowiek nie może żyć bez snu. Sen jest potrzebny człowiekowi tak, jak np. odżywianie. Bezsenność może być także objawem innej choroby na przykład depresji. Czyli może być odrębną jednostką chorobową. Na niemożność naturalnego zasypiania narzeka od dziesięciu do trzydziestu procent ludzi. Częściej atakuje kobiety niż mężczyzn. Na bezsenność użala się większość osób starszych. Jednak cierpi na nią także wiele osób młodych, ciężko pracujących i nieustannie zestresowanych. Najwięcej skarg dotyczy trudności z zasypianiem i zbyt wczesnego budzenia się. Wówczas człowiek wstając rano z łóżka nie czuje się wypoczęty. Jest wprost przeciwnie, gdyż czuje się zmęczony fizycznie i psychicznie. Często występująca bezsenność może dawać poczucie lęku przed kolejną bezsenną nocą. Aby lekarz mógł udzielić skutecznej pomocy musi najpierw zdiagnozować przyczynę bezsenności. Przyczyną mogą być różne choroby lub zaburzenia psychiczne. Przyczyną mogą być także używki, jak alkohol, narkotyki, leki psychotropowe. Aby pomóc sobie samemu przezwyciężyć bezsenność trzeba odstawić wszelkie używki, zażywać więcej ruchu, więcej przebywać na świeżym powietrzu, zmienić jadłospis na bardziej lekki, ograniczyć przyjmowanie pokarmów przed snem, poprawić warunki snu (dobra jakość łóżka, odpowiednia temperatura w pomieszczeniu, dostęp świeżego powietrza, zminimalizowanie hałasu, unikanie emocji i intensywnych ćwiczeń przed snem, itd.)
